Masz trudności z zasypianiem? Wybudzasz się w trakcie nocy lub wstajesz z bólem głowy lub zmęczeniem? Przygotowałem dla Ciebie zestawienie 18 praktycznych sposobów na poprawę jakości snu.

Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn, czy TikTok - sieci społecznościowe, które odniosły ogromny sukces. Być może właśnie dołącza do nich nowy gracz. Poznaj Clubhouse, aplikację, która może sporo namieszać w temacie mediów społecznościowych. Właściwie, już miesza!

W ostatnich latach przetestowałem kilka aplikacji do nawyków. Od kilkunastu miesięcy używam już tylko Fabulous. Zaraz, czy powiedziałem "aplikacja do nawyków"? Moja pomyłka. W tym wypadku mówimy o czymś znacznie większym. To świetnie zaprojektowane centrum samodoskonalenia, któremu zdecydowanie warto dać szansę.

Morsowanie to temat, który zdobył moje TOP3 memów w styczniu. Jednocześnie, obiekt sporego hejtu w sieci, którego powody próbowałem zrozumieć. Zebrałem je do kupy i... A, tak przy okazji. Morsowałem!

Kiedyś byłem fanem książek o rozwoju osobistym, tudzież o szeroko pojętym samodoskonaleniu. Czytałem je wręcz nałogowo. Nie powiem, rozwijałem się dzięki nim, co nie zmienia faktu, że 80% energii marnotrawiłem na kręcenie się w kółko. Na szczęście szybko zorientowałem się, że nie przebiegnę maratonu, jeśli będę biegać wokół linii startowej. W tym wpisie podsumowuję cztery subiektywne powody, dla których uważam, że książki o rozwoju osobistym często nie przynoszą pożądanych efektów. Być może, wbrew tytułowi, wcale nie uważam, że literatura na temat samodoskonalenia jest bezużyteczna?

Jeszcze nie morsowałem, ale od prawie dwóch lat witam poranek zimnym prysznicem. W tym wpisie opracowuję zalety zimnego prysznica, przedstawiam badania i odpowiadam między innymi na pytanie: "Czy zimny prysznic powoduje wzrost testosteronu?"

Czy wiesz, jakie są codzienne nawyki ludzi sukcesu? Dzięki serii "Codzienne nawyki" poznasz działania, które pomogą Ci zrealizować cele i poprawić samopoczucie.

Nowy rok, nowy lub nowa ja? Brzmi ambitnie, tylko... Jak dotrzymać postanowień noworocznych?