18 sposobów dzięki którym poprawisz jakość snu

Masz trudności z zasypianiem? Wybudzasz się w trakcie nocy lub wstajesz z bólem głowy lub zmęczeniem? Przygotowałem dla Ciebie zestawienie 18 praktycznych sposobów na poprawę jakości snu.

Wszystko, co musisz wiedzieć o Clubhouse

Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn, czy TikTok - sieci społecznościowe, które odniosły ogromny sukces. Być może właśnie dołącza do nich nowy gracz. Poznaj Clubhouse, aplikację, która może sporo namieszać w temacie mediów społecznościowych. Właściwie, już miesza!

Najlepsza aplikacja do nawyków? Stawiam na Fabulous!

W ostatnich latach przetestowałem kilka aplikacji do nawyków. Od kilkunastu miesięcy używam już tylko Fabulous. Zaraz, czy powiedziałem "aplikacja do nawyków"? Moja pomyłka. W tym wypadku mówimy o czymś znacznie większym. To świetnie zaprojektowane centrum samodoskonalenia, któremu zdecydowanie warto dać szansę.

Beka z morsowania moim okiem

Morsowanie to temat, który zdobył moje TOP3 memów w styczniu. Jednocześnie, obiekt sporego hejtu w sieci, którego powody próbowałem zrozumieć. Zebrałem je do kupy i... A, tak przy okazji. Morsowałem!

Dlaczego książki o rozwoju osobistym nie działają?

Kiedyś byłem fanem książek o rozwoju osobistym, tudzież o szeroko pojętym samodoskonaleniu. Czytałem je wręcz nałogowo. Nie powiem, rozwijałem się dzięki nim, co nie zmienia faktu, że 80% energii marnotrawiłem na kręcenie się w kółko. Na szczęście szybko zorientowałem się, że nie przebiegnę maratonu, jeśli będę biegać wokół linii startowej. W tym wpisie podsumowuję cztery subiektywne powody, dla których uważam, że książki o rozwoju osobistym często nie przynoszą pożądanych efektów. Być może, wbrew tytułowi, wcale nie uważam, że literatura na temat samodoskonalenia jest bezużyteczna?

Jakie zalety niesie za sobą zimny prysznic?

Jeszcze nie morsowałem, ale od prawie dwóch lat witam poranek zimnym prysznicem. W tym wpisie opracowuję zalety zimnego prysznica, przedstawiam badania i odpowiadam między innymi na pytanie: "Czy zimny prysznic powoduje wzrost testosteronu?"

„Codzienne nawyki” – nowa seria na Instagramie

Czy wiesz, jakie są codzienne nawyki ludzi sukcesu? Dzięki serii "Codzienne nawyki" poznasz działania, które pomogą Ci zrealizować cele i poprawić samopoczucie.

10 sposobów na to, jak dotrzymać postanowień noworocznych

Nowy rok, nowy lub nowa ja? Brzmi ambitnie, tylko... Jak dotrzymać postanowień noworocznych?

O mnie...

Psycholog, project manager i SEOwiec w jednym. Na Human360 wspólnie zajmiemy się prowadzeniem udanego stylu życia. Produktywnego, pełnego wyzwań, pasji, nowych doświadczeń i dobrej zabawy. Takiego, który dostarcza Ci satysfakcjonujących efektów i pozwala na realizowanie własnej wymarzonej ścieżki. Każdego tygodnia serwuję Ci kolejne porcje użytecznych treści, inspiracji (bez motywacyjnego bełkotu), dzielę się z Tobą swoim doświadczeniem i pomysłami, polecam wartościowe materiały i... piszę o lifestyle'u - bez nadęcia i niepotrzebnej spiny.

Dołącz do obserwujących

920FaniLubię
125ObserwującyObserwuj

Instagram