Strona główna Umysł "Codzienne nawyki" - nowa seria na Instagramie

„Codzienne nawyki” – nowa seria na Instagramie

Startujemy 2021 rok ze spisanymi celami i postanowieniami noworocznymi. Pora przejść do najtrudniejszego, czyli realizacji. By ułatwić ten proces, 1 stycznia na Instagramie Human360 (@human360.life) ruszyła nowa seria „Codzienne nawyki”.

„Codzienne nawyki” – a co to takiego?

Każdy z moich i Twoich dni składa się z pewnych powtarzających się działań. To wyuczone czynności, do których zdążyliśmy przyzwyczaić się do tego stopnia, że zazwyczaj wykonujemy je „na automacie”. To Twoje codzienne nawyki.

Zaliczymy do nich na przykład:

  • mycie zębów,
  • poranny / wieczorny prysznic,
  • aktywność fizyczną,
  • czytanie,
  • poranne picie kawy.

Jak codzienne rytuały wpływają na nasze osiągnięcia?

Może i większość ze wspomnianych działań wykonujemy bez udziału uwagi, ale nie oznacza to, że rytuały te pozostają bez znaczenia dla naszego życia. Wręcz przeciwnie.

Wielkie osiągnięcia zazwyczaj okazują się skutkiem serii drobnych zmian, które następnie świadomie podtrzymujemy. Jedna wizyta na siłowni nie uczyni z Ciebie kulturysty. Setki treningów, zdrowe nawyki żywieniowe i nawyk kładzenia się spać o wczesnej godzinie już tak.

Analogicznie, to jak czujesz się obecnie: zmęczony, pełna energii, zmotywowany, zaangażowana, może wprost wynikać z wcześniej podjętych działań, które wykonujesz regularnie. Jeśli masz nawyk przyjmowania wysokich dawek kofeiny o poranku, będzie to skutkowało zjazdem energetycznym w godzinach popołudniowych.

Dobre i złe nawyki

Nawyki, które posiadamy, prowadzą nas zarówno do pozytywnych, jak i negatywnych skutków, w zależności od tego, czy prowadzą do zysków, czy strat.

Do pozytywnych przyzwyczajeń zaliczymy na przykład:

  • codzienną aktywność fizyczną,
  • czytanie o poranku / przed snem,
  • picie szklanki wody po przebudzeniu.

Do destruktywnych nawyków należy między innymi:

  • codzienne spożywanie alkoholu lub innych substancji odurzających,
  • palenie papierosów,
  • nałogowe korzystanie z mediów społecznościowych,
  • oglądanie TV przed snem.

Najłatwiej postrzegać codzienne nawyki jako prowadzące Cię do Twoich celów lub odwodzące od nich. Rzeczywiście, robią to w sposób bezpośredni lub pośrednio, na przykład poprzez tworzenie odpowiedniego środowiska do ich realizacji.

W serii „Codzienne nawyki” zawieram propozycje takich działań, które pomogą Ci nie tylko wykształcić pozytywne nawyki, ale także zastąpić złe przyzwyczajenia, dobrymi. Takimi, które wiążą się z dobrym wpływem na Twoje życie, cele i samopoczucie.

Zaobserwuj mój Instagram!

Aby być na bieżąco z serią Instagramową, po prostu dołącz do obserwujących Human360 na Instagramie (@human360.life).

Możesz to zrobić także na skróty poprzez post podlinkowany poniżej:

Obserwuj

920FaniLubię
125ObserwującyObserwuj

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

O mnie...

Psycholog, project manager i SEOwiec w jednym. Na Human360 wspólnie zajmiemy się prowadzeniem udanego stylu życia. Produktywnego, pełnego wyzwań, pasji, nowych doświadczeń i dobrej zabawy. Takiego, który dostarcza Ci satysfakcjonujących efektów i pozwala na realizowanie własnej wymarzonej ścieżki. Każdego tygodnia serwuję Ci kolejne porcje użytecznych treści, inspiracji (bez motywacyjnego bełkotu), dzielę się z Tobą swoim doświadczeniem i pomysłami, polecam wartościowe materiały i... piszę o lifestyle'u - bez nadęcia i niepotrzebnej spiny.

Dołącz do obserwujących

920FaniLubię
125ObserwującyObserwuj

Instagram

Ostatnie wpisy

18 sposobów dzięki którym poprawisz jakość snu

Masz trudności z zasypianiem? Wybudzasz się w trakcie nocy lub wstajesz z bólem głowy lub zmęczeniem? Przygotowałem dla Ciebie zestawienie 18 praktycznych sposobów na poprawę jakości snu.

Wszystko, co musisz wiedzieć o Clubhouse

Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn, czy TikTok - sieci społecznościowe, które odniosły ogromny sukces. Być może właśnie dołącza do nich nowy gracz. Poznaj Clubhouse, aplikację, która może sporo namieszać w temacie mediów społecznościowych. Właściwie, już miesza!

Najlepsza aplikacja do nawyków? Stawiam na Fabulous!

W ostatnich latach przetestowałem kilka aplikacji do nawyków. Od kilkunastu miesięcy używam już tylko Fabulous. Zaraz, czy powiedziałem "aplikacja do nawyków"? Moja pomyłka. W tym wypadku mówimy o czymś znacznie większym. To świetnie zaprojektowane centrum samodoskonalenia, któremu zdecydowanie warto dać szansę.

Beka z morsowania moim okiem

Morsowanie to temat, który zdobył moje TOP3 memów w styczniu. Jednocześnie, obiekt sporego hejtu w sieci, którego powody próbowałem zrozumieć. Zebrałem je do kupy i... A, tak przy okazji. Morsowałem!