Strona głównaPsychologiaCiekawostki o mózgu człowieka, które warto znać. 10 faktów!

Ciekawostki o mózgu człowieka, które warto znać. 10 faktów!

Mózg ludzki to niezwykle fascynujący organ, który kryje w sobie mnóstwo tajemnic i zdolności. Czy wiesz, że twoje codzienne doświadczenia mogą dosłownie przekształcić jego strukturę? A może zastanawiałeś się, czy multitasking sprawdza się w praktyce? W tym artykule w pigułce przedstawiam ciekawostki o mózgu, które przybliżą Ci, jak działa nasza najważniejsza, centralna część ośrodkowego układu nerwowego.

1. Ludzki mózg zmienia swoją strukturę w odpowiedzi na doświadczenia i naukę

Neuroplastyczność umożliwia mózgowi adaptację wzmacniając istniejące połączenia synaptyczne i tworząc nowe. Proces ten jest kluczowy w rehabilitacji po jego urazach oraz w nauce nowych umiejętności w ciągu całego naszego życia. Neuroplastyczność jest również fundamentalnym mechanizmem adaptacji mózgu do nowych środowisk i sytuacji.

Źródło: Pascual-Leone, A., Amedi, A., Fregni, F., & Merabet, L. B. (2005). The plastic human brain cortex. Annual Review of Neuroscience.

2. Mózg w ciemnościach

Badania wykazują, że osoby niewidome mogą osiągać wyjątkową precyzję w lokalizacji dźwięków oraz w rozpoznawaniu obiektów za pomocą dotyku. Przykładem jest zwiększona aktywność kory wzrokowej podczas wykonywania zadań sensorycznych związanych właśnie z dotykiem!

Źródło: Merabet, L. B., & Pascual-Leone, A. (2010). Neural reorganization following sensory loss: the opportunity of change. Nature Reviews Neuroscience.

3. Rozmiar mózgu a inteligencja

Rozmiar mózgu nie jest bezpośrednio związany z inteligencją. Ważniejsza jest ilość i jakość połączeń neuronowych, co w praktycznym znaczeniu przekłada się na efektywność przetwarzania informacji i to, jak dobrze różne obszary mózgu współpracują ze sobą.

Źródło: Schoenemann, P. T., Sheehan, M. J., & Glotzer, L. D. (2005). Prefrontal white matter volume is disproportionately larger in humans than in other primates. Nature Neuroscience.

4. Neurony lustrzane, czyli nasza zdolność do empatii i naśladowania

Neurony lustrzane odpowiadają za naszą zdolność do empatii, rozumienia intencji innych i naśladowania. Są one aktywowane nie tylko podczas wykonywania działania, ale także podczas obserwowania, jak inni wykonują to działanie, co odgrywa rolę w rozwoju społecznych umiejętności, czy w sporcie (np. nauka nowych ruchów, doskonalenie techniki)

Źródło: Iacoboni, M. (2009). Imitation, empathy, and mirror neurons. Annual Review of Psychology.

5. Pamięć i sen

Sen jest kluczowy dla konsolidacji pamięci. Podczas snu mózg przetwarza i wzmacnia nowo nabyte informacje. Jego niedobór może prowadzić do problemów z zapamiętywaniem i trudności w nauce. W szczególności faza głębokiego snu (NREM) jest kluczowa dla przenoszenia informacji z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej.

Źródło: Diekelmann, S., & Born, J. (2010). The memory function of sleep. Nature Reviews Neuroscience.

Interesuje Cię więcej na temat snu? Przeczytaj 18 sposobów na to, jak poprawić sen!

6. Mózg w stresie

Chroniczny stres może prowadzić do zmniejszenia objętości hipokampu. To z kolei wpływa na zdolność do tworzenia i przechowywania nowych wspomnień. Długotrwały stres może również zmniejszać objętość kory przedczołowej, co upośledza funkcje wykonawcze i zdolności planowania.

Źródło: Lupien, S. J., McEwen, B. S., Gunnar, M. R., & Heim, C. (2009). Effects of stress throughout the lifespan on the brain, behaviour, and cognition. Nature Reviews Neuroscience.

7. Serotonina, czyli „chemikalia szczęścia”

Serotonina, często nazywana „chemikalią szczęścia”, odgrywa kluczową rolę w regulacji nastroju, apetytu i snu. Jej niedobór jest związany z depresją, lękiem i zaburzeniami nocnego wypoczynku.

Jak naturalnie zwiększyć jej poziom?

  • dbaj o regularne ćwiczenia fizyczne,
  • zdrową dietę,
  • wystawiaj się na światło słoneczne.

Serotonina wpływa także na procesy poznawcze, takie jak uczenie się i pamięć.

Źródło: Young, S. N. (2007). How to increase serotonin in the human brain without drugs. Journal of Psychiatry & Neuroscience.

8. Plastyczność pamięci i tworzenie fałszywych wspomnień

Pamięć ludzka nie jest statyczna; jest plastyczna i podatna na zmiany, co można zobaczyć w zjawisku „fałszywych wspomnień”. Eksperymenty pokazują, że ludzie mogą tworzyć nieprawdziwe pamięciowe obrazy rzeczywistości na podstawie błędnych informacji dostarczonych po zdarzeniu. To zjawisko ma istotne konsekwencje dla systemu sądownictwa, szczególnie w kontekście zeznań świadków. Fałszywe wspomnienia mogą być na tyle realistyczne, że osoby mogą być przekonane o ich autentyczności, co utrudnia ich odróżnienie od prawdziwych.

Źródło: Loftus, E. F. (2005). Planting misinformation in the human mind: A 30-year investigation of the malleability of memory. Learning & Memory.

9. Czy multitasking sprawdza się w praktyce?

Badania pokazują, że ludzki mózg nie jest przystosowany do efektywnego multitaskingu. Próby jednoczesnego wykonywania wielu zadań mogą prowadzić do spadku produktywności, wzrostu liczby błędów i wydłużenia czasu wykonania zadań. Zamiast tego, koncentrowanie się na jednym zadaniu na raz jest bardziej efektywne i mniej stresujące dla mózgu. Multitasking może również obniżać jakość pracy i zdolność do głębokiej koncentracji.

Źródło: Ophir, E., Nass, C., & Wagner, A. D. (2009). Cognitive control in media multitaskers. Proceedings of the National Academy of Sciences.

Przeczytaj również: Dlaczego tradycyjne zarządzanie sobą w czasie przestało działać?

10. Medytacja zmienia mózg!

Medytacja może prowadzić do zmian w strukturze mózgu, zwiększając jego plastyczność. Regularna praktyka może między innymi zwiększyć grubość kory przedczołowej i zmniejszyć aktywność ciała migdałowatego, co pomaga w lepszym zarządzaniu stresem. Ponadto, medytacja może poprawić zdolności poznawcze i emocjonalne poprzez zwiększenie koncentracji. Badania pokazują, że osoby regularnie medytujące wykazują większą aktywność w obszarach mózgu związanych z samoświadomością i empatią.

Źródło: Tang, Y. Y., Hölzel, B. K., & Posner, M. I. (2015). The neuroscience of mindfulness meditation. Nature Reviews Neuroscience.

Interesują Cię ciekawostki o mózgu człowieka? Daj znać!

Wystarczy, że wskażesz mi obszary, w których interesują Cię ciekawostki o mózgu człowieka! Daj znać w komentarzu poniżej lub na mojej stronie na Facebooku.

Obserwuj

1,936FaniLubię
617ObserwującyObserwuj
8ObserwującyObserwuj

O mnie...

Oktawian Kitala
Psycholog, przedsiębiorca, SEOwiec i twórca internetowy w jednym. CEO i partner agencji SEO/SEM Fox Strategy. Pomagam w skutecznym stawianiu postępów w życiu prywatnym i pierwszych kroków w biznesie opierając się na psychologii i działających rozwiązaniach. Wspólnie zajmiemy się projektowaniem codzienności, która pozwoli Ci na osiągnięcie Twoich celów. Na blogu znajdziesz zarówno treści psychologiczne, biznesowo-marketingowe, jak i lifestylowe oraz dotyczące nowych technologii.

Instagram

Zapisz się do newslettera!

Każdego wtorku wysyłam w nim najlepsze kąski, a na start otrzymasz listę propozycji książek, które pomogą Ci rozwinąć kluczowe umiejętności w życiu.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

O mnie...

Oktawian Kitala
Psycholog, przedsiębiorca, SEOwiec i twórca internetowy w jednym. CEO i partner agencji SEO/SEM Fox Strategy. Pomagam w skutecznym stawianiu postępów w życiu prywatnym i pierwszych kroków w biznesie opierając się na psychologii i działających rozwiązaniach. Wspólnie zajmiemy się projektowaniem codzienności, która pozwoli Ci na osiągnięcie Twoich celów. Na blogu znajdziesz zarówno treści psychologiczne, biznesowo-marketingowe, jak i lifestylowe oraz dotyczące nowych technologii.

Dołącz do obserwujących

1,936FaniLubię
597ObserwującyObserwuj
355ObserwującyObserwuj
8ObserwującyObserwuj

Instagram

Napisz, w czym mogę Ci pomóc

Chcesz zaproponować temat do rozwinięcia na blogu lub jesteś zainteresowany współpracą? Skorzystaj z formularza kontaktowego i wyślij do mnie wiadomość.

Ostatnie wpisy